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sábado, 4 de dezembro de 2010

Curiosidades


21 conselhos das Universidades de Medicina:
Harvard e Cambridge publicaram recentemente
um compêndio com 20 Conselhos saudáveis
para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
*
01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.
*
02 - canela- Salpicar no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
*
03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra,
3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.
*
04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo.
Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham OS vegetais,
melhor efeito preventivo têm.
*
05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer,
evita transtornos gastrintestinais,
prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
*
06- LARANJA o futuro está na laranja,
que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
*
07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE,
uma variedade de vermelho, laranja, amarelo,
Verde, roxo e branco em frutas e vegetais,
cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
*
08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha.
O Licopeno,
um antioxidante dos tomates
pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores;
e ademais é melhor absorvido pelo corpo
quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
*
09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.
Assim,
é recomendado lavá-las com água quente
pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro),
sobretudo após doenças,
quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
*
10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças,
palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...
Leia um livro e memorize parágrafos;
escreva, estude, aprenda.
Sua mente agradece e seus amigos também,
pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
*
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não,
uma pesquisa deu como resultado
que as pessoas que mastigam chicletes
têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose,
pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos,
o que pode preceder a um ataque do coração.
Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica
porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
*
12- Rir
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout',
um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.
*
13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos,
devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
*
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard
concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo
com seus entes queridos,
particularmente com a mãe,
desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
*
15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde,
e beber só uma xícara diária desta infusão
diminui o risco de doenças coronárias.
Cientistas israelenses também concluíram que beber chá
aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
*
16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos
sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente,
dizem os cientistas da Cambridge University.
Os mascotes fazem você sentir-se otimista,
relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são OS melhores,
mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
*
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%,
segundo cientistas da Harvard Medical School;
vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
*
18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira
perdem substâncias nutritivas,
porque a luz artificial do equipamento
destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.
Por isso,
é melhor usar á área reservada a ela,
aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais
são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
*
20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:
"Pesquisa da Universidade de Bekeley".
A banana previne a anemia,
a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental,
cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso,
alivia TPM, reduz risco de infarto,
e tantas outras coisas mais,
então,
é ou não é um remédio natural contra várias doenças?
*
21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: - comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida.
O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..
*
- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,
que, além disso,
pegam gripes e resfriados mais facilmente,
são menos queridos e mais amargos.
*
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos
têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias
ou que só têm contato com a família.
*
- conhecer a si mesmo
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'
têm 35% de probabilidade de viver mais tempo,
e de ter qualidade de vida...
*
'Não parece tão sacrificante, não é verdade?
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles,
como costumamos ser dos maus hábitos".

Scraps














































Scraps Hanna Brescia






















Meu Eterno Namorado

Amo-te hoje, como sempre te amarei,
meu namorado e eterno amante.
Nosso amor é cada dia mais vibrante
e, de ti, jamais me afastarei.
Amor como o nosso, não existe igual,
porque embasado no respeito e fidelidade.
Entre nós não há desigualdade...
Somos almas afins o nosso amor é imortal!


Pudera eu...te esquecer?

Pudera eu, te esquecer,
deixar de me embebedar
com o gosto da tua boca,
deixar de delirar teu corpo
nas baladas loucas.
**
Pudera eu,
deixar escorrer de mim teu cheiro
no suor das minhas noites insones
em que procuro outro cheiro
pra te esquecer.
**
Mas não posso. Te amo demais pra isso!
Nas lágrimas que choro,
imploro que me levem até você,
que tudo que desejo teus olhos possam
novamente me trazer.
**
Cássia Vicente