Meditação

Não aja levado por furiosa ira. É como

sair para o mar durante uma

tempestade.

Mais uma vez você foi tragado pelo vértice

destrutivo de sua própria cólera. Agora que a

poeira está assentando você começa a tratar de

uma psique danificada, ponderando como apazi-

guar suas reações na próxima vez em que seu

barômetro emocional afundar. É claro que não

há garantias, mas considere esta sequência de

ações que talvez possam ajudar.

Em primeiro lugar, afaste-se da situação -

fisícamente e, na medida do possível, emocional-

mente. Isso o coloca em posição de compreender

melhor o que realmente está acontecendo antes

de se deixar levar. Discuta a situação com alguém

imediatamente; no mínimo, você conseguirá

dar vazão a seus sentimentos.

Em seguida, pergunte-se honestamente se você

contribuiu de alguma maneira para o conflito.

Se o provocou ou incentivou. Se descobrir-se pelo

menos parcialmente responsável, desculpe-se

prontamente e esqueça.

Se está zangado com alguém por alguma razão

específica, procure (embora possa ser difícil)

reconhecer e compreender as causas por trás

dos atos aparentemente irracionais ou

prejudiciais da pessoa. O objetivo de tal procedi-

mento não é justificar a atitude dela, mas sim

vê-la como é, o que poderá ajudá-lo a reagir

com compaixão em vez de raiva.

Pensamento do Dia: Você pode agir no sentido

de neutralizar o caráter autodestrutivo de

sua raiva.